Thème « Se connaître soi-même, s’accepter et agir »
Identifier ses manques, ses difficultés, ses blocages, ses points de vulnérabilité Comment accepter et dépasser ses points faibles ? Comment s’en servir pour rebondir ?
Comment « changer » ses croyances ? Comment se débarrasser de ses préjugés ?
Identifier ses forces, ses atouts, ses ressources, ses compétences et les exploiter
Mieux se connaître pour gagner en confiance en soi.
Comment avoir confiance en soi, et comment développer sa confiance en soi ?
S’accepter et agir. Améliorer son estime de soi
Connaissance de soi : établir un bilan de ses caractéristiques, identifier ses points forts et ses compétences, connaître ses faiblesses pour pouvoir s’en servir à bon escient.
Etablir un bilan sur les champs : santé/bien être, vie professionnelle, vie personnelle, vie relationnelle
Connaissance de l’autre : Apprendre à mieux connaître les autres pour mieux interagir. Les éléments qui nous différencient les uns des autres / la notion de groupe et d’acteurs / les schémas habituels de fonctionnement et les interactivités possibles. S'ouvrir aux autres et construire des relations stables et sincères.
Mettre en place un projet de vie, personnel ou professionnel, qui nous tient à cœur,
Concrétiser un rêve
Comment trouver en soi les ressources nécessaires pour avancer? Comment exploiter et développer ses points forts pour réussir ?
Bilan individuel. Trouver sa voie, s’orienter, se fixer des objectifs.
Définir ses compétences en termes de savoirs, savoir faire et savoir être
Se faire confiance (et inspirer confiance).
Prendre la parole, parler en public, s’affirmer, développer ses idées et ses pensées
Trouver sa place au sein d'une famille, d'un foyer, d'un groupe d'individu
Améliorer sa communication et son relationnel.
Communication verbale, non verbale et communication positive. S'exprimer à bon escient;
Gestion du stress : Identifier les situations de stress et apprendre à les gérer
Gestion des émotions : Identifier ses émotions et apprendre à les gérer
Apprendre à se partager sans s’oublier. S’occuper des autres et vivre aussi pour soi. Aider une personne dépendante sans en devenir dépendant.
Se recentrer sur soi : être dans l’instant présent, s’accorder du temps, apprendre à se détacher des autres et à gagner en indépendance
Apprendre à faire la part des choses. relativiser, savoir prendre du recul, prioriser, positiver
Apprendre à compartimenter ses vies pour éviter qu’elles empiètent les unes sur les autre, pour se protéger
Être capable de se remettre en cause, accepter les changements, changer ses modes de fonctionnement, accepter d’évoluer
S'éloigner des personnes toxiques, différencier les personnes toxiques des manipulateurs qui se victimisent
Surmonter des épreuves difficiles, douloureuses